Foto: StockSnap, Pixabay
Crno-bijelo mišljenje ili sve-ili-ništa mišljenje. Ljudi koji se bore s ovom kognitivnom distorzijom običavaju promatrati stvari u ekstremima umjesto da im je perspektiva uravnotežena. Gledaju na stvari ili kao na posve crne ili na posve bijele, dobre ili loše, korisne ili beskorisne itd., ne razmišljajući da se između nalazi mnogo nijansi sive. Njima su stvari ili prekrasne ili grozne.
Zdravi ljudi uče razmišljati i „probavljati“ informacije uravnoteženo
Praktični primjer ovakve kognitivne distorzije bila bi majka koja se osjeća tako opterećenom da jednoga dana tek tako odluči izbrisati sve termine iz svojega rokovnika. Otkaže sve sastanke, preglede i druženja i pozdravi se sa svojim obvezama. Umjesto da prepozna nijanse sive, tako što će izbaciti neke suvišne aktivnosti iz svojega pretrpanog rasporeda, ona ih sve redom odluči ignorirati. Ili je crno ili je bijelo, ili je sve ili ništa. Opasno je tako razmišljati, jer takav način razmišljanja zna utjecati na to kako percipirate same sebe. Zabrljate li, propalica ste. Uspijete li, divni ste. Ovaj ekstremni način razmišljanja često dovodi do intenzivnih emocija i impulzivnih reakcija. Zdravi ljudi uče razmišljati i „probavljati“ informacije uravnoteženo.
Za Book.hr priredila M. V., odabrala A. P.
Iz knjige „Jesi li stvarno dobro?“ autorice Debre Filete. Dopuštenje izdavača za prenošenje ulomka vrijedi isključivo za portal Book.hr.
Knjigu je moguće kupiti putem web-shopa naše Biblioteke Figulus.
Ako se želite osjećati kao dio obitelji Kristofora (onih koji donose Krista), možete skenirati kod za mjesečnu ili za godišnju uplatu ‘timarine‘.
Unaprijed zahvaljujemo i želimo iskrenu dobrodošlicu svim novim članovima obitelji (tima) Kristofori.
Želim donirati godišnju ‘timarinu’
Podržite naš rad
Prijavite se na naš newsletter i svaki tjedan primajte najvažnije i najzanimljivije tekstove na svoju e-mail adresu! Prijaviti se možete ovdje.
