Foto: Shutterstock
Napad panike
Jednog me je popodneva klijentica, ušavši u ured, poprilično zabrinuto odmah s vrata pitala je li moguće da ima shizofreniju ili neku težu mentalnu bolest. Ima izražen smisao za humor pa je moja reakcija mogla biti autentična. Nasmijala me. Naravno da je često vedra, dinamična, mlada, zaposlena žena, doduše poprilično opterećena svakodnevnim izazovima koje mora sama nositi, brinući se i za maleno dijete, bila u zabludi. Anksiozna da, ali shizofrena… Sumnjičavo je promatrala moju reakciju koja ju je ipak, na kraju, opustila.
Na upit zašto tako misli, krenula je u očekivanom smjeru – opisu napada panike. Školski primjer. Probudila se u noći, osjetila je snažno lupanje srca, nedostatak zraka, napetost, preznojavanje, mučninu, nesigurnost, da gubi kontrolu, da će poludjeti… Ovo nije prvi puta da je osjetila navedene simptome, pa je obavila i osnovne preglede. Pogađate, sve je bilo u redu. Krenuli smo u rješavanje problema.
Činjenica je da se od napada panike ne umre. On traje 15-ak minuta i uvijek će proći. Pustimo ga da prođe!
Prvi korak je racionalizacija – pojašnjenje, što se u stvari događa? Javlja se strah da će se ponoviti strah (koji je već doživjela). I ponovio se. Tu nastaje zatvoren krug i, ako se ne suočimo sa strahom, on će nastaviti progoniti i iscrpljivati. Činjenica je da se od napada panike ne umre. On traje 15-ak minuta i uvijek će proći. Pustimo ga da prođe!
Drugi korak je pronalazak uzroka straha. Odgovor je uvijek isti – korijen svih strahova je strah od smrti. Bez obzira na fizičke tegobe koje svi ponekad imamo i bolesti kojih se manje ili više opravdano bojimo, ovdje logoterapija pruža rješenje jer obuhvaća i duhovnu dimenziju čovjeka, a to je prapovjerenje. Osvješćujemo da nismo slučajan broj, da nas je Bog stvorio u ljubavi i iz ljubavi (na ovo me podsjetila osmogodišnja klijentica, genijalka!) da On ima s nama plan, da nam bez Njegova znanja niti vlas kose s glave ne može pasti… Vjerujemo da smo se u trenutku stvaranja ogledali u Njegovim očima, da se divio svojoj kreaciji koju beskrajno voli. Zato znamo, nismo sami, unatoč snažnom, neugodnom osjećaju.
Treći korak je odluka, pogled u… Prihvaćamo da se upravo manifestira napad panike, puštamo da prođe sa sviješću da ne možemo umrijeti. Gdje je kvaka, zašto sama svijest o napadu ne pomaže? Tajna je u suočavanju sa strahom. Tako se rješava napad panike. Suočite se sa smrću. Predajte se u ruke Stvoritelju. Recite, ako mi je došlo vrijeme umrijeti, tu sam. Ionako ti Bože upravljaš mojim životom, svoje dane ne mogu produžiti niti skratiti. U Tvojoj je ruci moja sudbina. Okrenite se na drugi bok i nastavite spavati – čemu gubiti vrijeme na nešto što nije u vašoj moći?
Zbog anksioznosti smo osjetljiviji i lako reagiramo na promjene u organizmu pa će nas regulacija tlaka za vrijeme sna probuditi i u nama izazvati gore opisanu nelagodu i strah da ćemo dobiti srčani udar i sl.
I na kraju malo pojašnjenje: ovaj primjer napada panike događa se kada smo anksiozni (zabrinuti, u strahu zbog lošeg predosjećaja), a tjelesne funkcije su takve da nam se spušta tlak dok spavamo, pa u nekom trenutku mozak šalje signal srcu da kuca presporo, da se treba ubrzati. Zbog anksioznosti smo osjetljiviji i lako reagiramo na promjene u organizmu pa će nas regulacija tlaka za vrijeme sna probuditi i u nama izazvati gore opisanu nelagodu i strah da ćemo dobiti srčani udar i sl. Regulacija tlaka se svima događa, samo ju neki primjećuju, a drugi ne. I vi ćete prestati primjećivati kada prihvatite da ne možete kontrolirati – smrt.
Nešto više o duhovnoj dimenziji pročitajte u slijedećem članku. 😊
Autorica: Ivana Ćosić, logoterapeut
Logoterapija je treća bečka psihoterapijska škola. Viktor Frankl je osnivač koji je dokučio smisao života i ponovno uveo u antropološku sliku čovjeka duhovnu dimenziju. Pošto se duh ne može razboljeti, on je izvrsno uporište kada ne vidimo rješenje. Liječenje smislom je vrlo učinkovito kao i tehnike koje se primjenjuju u logoterapiji.
Ivana Ćosić, uz individualnu terapiju, pokreće novi ciklus logoterapijske edukacije i radionica.
Prijavite se na broj 091/6555 307 ili [email protected] ili https://www.instagram.com/psihoterapija.logoterapija?r=nametag.
Prijavite se na naš newsletter i svaki tjedan primajte najvažnije i najzanimljivije tekstove na svoju e-mail adresu! Prijaviti se možete ovdje.
