Foto: pathdoc, Shutterstock
Ljutnju prepoznajemo kao emociju koju doživimo kada ne dobijemo što želimo ili dobijemo što ne želimo. Može biti rezultat nepravde, izdaje, odbijanja, napuštanja ili nekoga oblika zlostavljanja. Ljutnja je naš instinktivni stav da se „borimo“ i može također prijeći u fizičku agresiju.
Sekundarna emocija
Često se kaže kako je ljutnja sekundarna emocija jer ispod nje vrije drugi osjećaj koji se tek treba prepoznati i izraziti. Sviđa mi se ta teorija jer se pokazala istinitom u mojemu životu kao i u životu mojih klijenata. Kada sam ljutita, iza ljutnje se krije neka druga emocija kao što je povrijeđenost, frustracija, razočarenje, strah, sram ili bol. Kada radim s klijentima koji su ljutiti, tehnike upravljanja ljutnjom vidim samo kao flaster.
Jeste li sada možda ljutiti?
Ne mogu vam zapravo pomoći dok ne ogulimo slojeve ljutnje da vidimo što je uzrokuje. Jeste li sada možda ljutiti? Kada biste morali koristiti drukčiju riječ za ono što osjećate sada, koju biste riječ upotrijebili? Koje vas stvari naljute, i zašto? Na koji način ljutnja utječe na vaš život i odnose?
Za Book.hr priredila M. V. odabrala A. P.
Iz knjige „Jesi li stvarno dobro?“ autorice Debre Filete. Dopuštenje izdavača za prenošenje ulomka vrijedi isključivo za portal Book.hr. Knjigu je moguće kupiti putem webshopa naše Biblioteke Figulus ovdje.
Ako se želite osjećati kao dio obitelji Kristofora (onih koji donose Krista), možete skenirati kod za mjesečnu ili za godišnju uplatu ‘timarine‘.
Unaprijed zahvaljujemo i želimo iskrenu dobrodošlicu svim novim članovima obitelji (tima) Kristofori.
Želim donirati godišnju ‘timarinu’
Podržite naš rad
Prijavite se na naš newsletter i svaki tjedan primajte najvažnije i najzanimljivije tekstove na svoju e-mail adresu! Prijaviti se možete ovdje.
