Osobni razvoj

JESI LI STVARNO DOBRO?

Imate problema sa svime što vam se događa? Za vas je petominutna provjera mentalnog zdravlja Ono što vam se neprestano vrti u glavi, utjecat će na ono što će se neprestano događati u vašemu životu

Kada je riječ o vašemu životu, kakvu si priču pričate? Kako „probavljate“ prošle događaje, sadašnje ili kako razmišljate o budućnosti? Na kojoj strani životne priče živite – mračnoj ili svijetloj? Strani opterećenoj kognitivnim distorzijama ili strani ispunjenoj istinom i nadom? Naime, priča koju si pričate određuje način na koji živite.

Inventura mentalnog zdravlja

Ono što vam se neprestano vrti u glavi, utjecat će na ono što će se neprestano događati u vašemu životu. Inventura vašega mentalnog zdravlja počinje inventurom vaših misli i postavljanjem važnoga pitanja:

Cijela priča možda nije pod našom komandom, ali ono što jest pod našom komandom način je na koji si pričamo tu priču.

Pitanja za vođenje dnevnika, petominutna provjera mentalnoga zdravlja

• Prođite kroz popis kognitivnih distorzija i zapišite one s kojima se najviše borite (priznajte da je/ih imate).

• Zapišite specifične kognitivne distorzije koje imate ispod svake navedene kategorije. Primjerice, pod crno-bijelo razmišljanje: Loša sam osoba jer se borim s grijehom.

• Sada promotrite svoj popis kognitivnih distorzija i zamolite Boga da vam otkrije Svoju Istinu o tim specifičnim mislima (zamijenite kognitivnu distorziju istinom). Primjerice: Grešnik sam potrebit milosti, ali zbog Božjeg otkupljenja nisam loša osoba – ja sam dijete Božje.

• Zapišite primjer kako negativne misli u vašemu životu uzrokuju negativne osjećaje.

• Zapišite primjer kako negativni osjećaji u vašemu životu uzrokuju negativno ponašanje.

• Neka vam ova vježba prijeđe u naviku dok se ne oslobodite obrazaca kognitivnih distorzija. Razmislite o odlasku savjetovatelju.

• Napišite svoju životnu priču u dvije inačice: „mračna strana“ i „svijetla strana“. Na kojoj je veći fokus kod vas i prema kojoj verziji većinom živite.

Iz knjige „Jesi li stvarno dobro?“ autorice Debre Filete. Dopuštenje izdavača za prenošenje ulomka vrijedi isključivo za portal Book.hr.

Prije odluke o kupnji pozivamo te da prolistaš knjigu – ovdje.

Za Book.hr priredila A. P.

Prijavite se na naš newsletter i svaki tjedan primajte najvažnije i najzanimljivije tekstove na svoju e-mail adresu! Prijaviti se možete ovdje.

Objavljeno: 5. rujna 2023.

Vezane ključne riječi - Tagovi:biblioteka Figulus, Debra Fileta, Figulus, Jesi li stvarno dobro, osobni razvoj

Book.hr

JESI LI STVARNO DOBRO?

Imate problema sa svime što vam se događa? Za vas je petominutna provjera mentalnog zdravlja Ono što vam se neprestano vrti u glavi, utjecat će na ono što će se neprestano događati u vašemu životu

Inventura mentalnog zdravlja

Najčitanije

Devetnica dušama (za duše) u čistilištu „Kad bismo znali koju moć imaju siromašne duše, ne bismo ih zaboravili. Molimo za njih kako bi one molile za nas!”

AMEN – evo koje je dublje duhovno značenje Na žalost, za velik broj ljudi riječ „amen“ nema nikakvo posebno značenje i izgovaraju ga samo zato jer označava kraj molitve

Koje duše odlaze u Čistilište i kako najučinkovitije moliti za njih Duše u Čistilištu ne mogu moliti za sebe, no Bog je toliko milosrdan da je nama dao mogućnost da molimo za njih, a to najučinkovitije možemo činiti prikazivanjem misne žrtve

Tečaj za partnerske odnose „Jakov“ Potreba za „još jednim tečajem o partnerskim odnosima“ došla je na poticaj pape Franje na čiji je zahtjev izdan dokument „Katekumenatski itinerari za bračni život“

Book.hr

Inventura mentalnog zdravlja

Moglo bi Vas zanimati

Najčitanije

Devetnica dušama (za duše) u čistilištu „Kad bismo znali koju moć imaju siromašne duše, ne bismo ih zaboravili. Molimo za njih kako bi one molile za nas!”

AMEN – evo koje je dublje duhovno značenje Na žalost, za velik broj ljudi riječ „amen“ nema nikakvo posebno značenje i izgovaraju ga samo zato jer označava kraj molitve

Koje duše odlaze u Čistilište i kako najučinkovitije moliti za njih Duše u Čistilištu ne mogu moliti za sebe, no Bog je toliko milosrdan da je nama dao mogućnost da molimo za njih, a to najučinkovitije možemo činiti prikazivanjem misne žrtve

Tečaj za partnerske odnose „Jakov“ Potreba za „još jednim tečajem o partnerskim odnosima“ došla je na poticaj pape Franje na čiji je zahtjev izdan dokument „Katekumenatski itinerari za bračni život“