DR. SC. KANDARE ŠOLJAGA

SAVJET STRUČNJAKA Odredite dnevno vrijeme za brigu „Svijet se mijenja iz dana u dan. Naši životi se mijenjaju iz dana u dan. Nikada prije nismo bili suočeni s toliko opsežnim promjenama kao proteklih mjeseci“, kaže psihologinja Kandare Šoljaga. Ona na svom profilu na Instagramu (dr.ana.kandare) objavljuje savjete i ohrabrenja, koja nam mogu pomoći da se lakše nosimo s trenutnom situacijom. U nastavku čitamo njezin savjet kako izaći na kraj sa zabrinutošću zbog svega što se događa

Foto: Shutterstock

U ovako stresnom razdoblju, nije neobično da smo okupirani brigom. Kada smo veći dio dana usmjereni na temu koja nas zabrinjava, smanjuje se psihološka ravnoteža i snaga. S druge strane, jasno je da moramo biti informirani i redovito promisliti o svemu.

Kako bismo postigli optimalnu ravnotežu, potrebno je odrediti „vrijeme za brigu“. To znači…

Kako bismo postigli optimalnu ravnotežu, potrebno je odrediti „vrijeme za brigu“. To znači odrediti vrijeme kada ćemo se posvetiti temi koja nas brine, a ostatak vremena svoje misli usmjeriti na razne druge teme iz života. Ukoliko se, izvan vremena za brigu, jave misli o toj temi, kažemo sebi da ćemo o tome misliti u vrijeme koje smo odredili upravo za to. Tako izbjegavamo potiskivanje, a povećavamo osjećaj kontrole nad životom i na pravilan način uspostavljamo ravnotežu psihe.

Autorica: dr. sc. Ana Kandare Šoljaga; Instagram (dr.ana.kandare); Book.hr

Prijavite se na naš newsletter i svaki tjedan primajte najvažnije i najzanimljivije tekstove na svoju e-mail adresu! Prijaviti se možete ovdje.

Objavljeno: 17. travnja 2020.

Vezane ključne riječi - Tagovi:emocije, koronavirus, ljubav, ostanidoma, psiholog, smisao, stres, suosjećanje, zdravlje, život

Book.hr

DR. SC. KANDARE ŠOLJAGA

Najčitanije

Molitva u velikoj nevolji Pokaži mi da si Ti jači od svake nevolje i od svih mojih neprijatelja

Devetnica Božjem Milosrđu Od Velikog petka do blagdana Božjeg Milosrđa – koji se slavi u nedjelju nakon Uskrsa – tradicionalno se moli devetnica Božjem milosrđu. Evo molitava koje se tada mole te upute kako moliti

Bog još uvijek uslišava molitelje Upravo smo molili. Računi za ovaj mjesec bili su ogromni i ostali smo bez novca. Nismo imali ni kapi mlijeka za bebu. Moleći, tražio sam od Boga da mi pokaže kako da nabavim nešto mlijeka

Duhovno posvojenje nerođenog djeteta Kroz devet mjeseci molitvom i žrtvom (postom, i sl.) molitelj prati dijete, poznato samo Bogu, kao i njegove roditelje, a osobito majku, te mu time pomaže da se sigurno rodi.

MISNA ČITANJA, Veliki petak, 29. ožujka: Oče, u ruke tvoje predajem duh svoj! Isus je otišao Ocu na ovaj način jer je držao da je na kraju svega jedino vrijedno, da je od vječne važnosti ono što o njemu misli Otac. Dakle, jednako je tako jedino važno što o nama misli Bog.

Obavijest o MES-ovima